Isbadsterapi

Upptäck kraften i kontraster med SoulFitness unika session 'Ice & Breath' – en upplevelse där kyla, värme och medveten andning samverkar för att stärka både kropp och sinne. I en kombination av guidad breathwork direkt i isbadet med återhämtande stunder i bastu, vilket skapar en djupgående och energigivande upplevelse.

 

Vad är Ice & Breath?

Under sessionen guidas du genom kraftfulla andningstekniker samtidigt som du sitter i isbadet mellan 5 - 10 minuter.

Andningen hjälper dig att slappna av i kylan, öka din mentala närvaro och ta kontroll över kroppens stressrespons. Innan och efter isbadet finns värmande återhämtning i bastu – en växling som förstärker effekterna och ger en unik känsla av balans och klarhet.

 

Hälsofördelar med isbad

Regelbunden exponering för kyla har visat sig kunna:

 

* Minska inflammation och påskynda återhämtning i muskler

* Stärka immunförsvaret

* Öka blodcirkulationen och stimulera kroppens naturliga läkningsprocesser

* Frigöra endorfiner som kan förbättra humör och minska stress

* Träna upp mental styrka och motståndskraft

* Föryngring

Mm...

 

Fördelar med breathwork i isbadet

När du kombinerar andning med kyla förstärks effekterna ytterligare:

 

* Hjälper dig att kontrollera kroppens stressreaktion och minska panikkänslor

* Ökar syresättningen i kroppen

* Förbättrar fokus, närvaro och kroppskännedom

* Skapar en djupare kontakt mellan kropp och sinne

* Gör det möjligt att stanna längre och mer avslappnat i kylan

 

Kombinationen med bastu

Att växla mellan isbad och bastu ger en kraftfull kontrastterapi:

 

* Stimulerar blodflödet genom att växla mellan sammandragning och vidgning av blodkärl

* Förbättrar cirkulation och återhämtning

* Bidrar till avgiftning genom svettning

* Ger en djup känsla av avslappning och välbefinnande

* Kan förbättra sömnkvalitet och minska spänningar i kroppen

 

En upplevelse för både kropp och sinne

Ice & Breath är mer än bara en fysisk aktivitet – det är en mental resa där du utmanar dig själv, bygger inre lugn och hittar ny energi. Oavsett om du är nybörjare eller van vid kallbad guidar jag dig tryggt genom hela processen.

 

Välkommen att uppleva kraften i kyla, värme och andetag – och ta din återhämtning till nästa nivå.

​

Sessionen är ca 90 min och inkluderar 30 min föreläsning om andningen och vad som händer i kropp och sinne när du använder den som ett verktyg. 

Du kommer även att få göra ett

'andnings IQ test' - där vi ser vad du specifikt behöver jobba med.